Telefon: 0723 370 540

Cum să Mănânci  - Thich Nhat Hanh

Cum să Mănânci - Thich Nhat Hanh

22,00 RON 25,00 RON
Disponibilitate: În Stoc
  "Când putem să mâncăm mai încet şi să ne bucurăm cu adevărat de hrana noastră, viaţa are o calitate mult mai profundă. [...] Când mănânc astfel, nu sunt hrănit doar fizic, ci şi spiritual. Modul în care mănânc influenţează tot ce fac ulterior în...
Cu TVA: 22,00 RON
Cod produs: carte

  "Când putem să mâncăm mai încet şi să ne bucurăm cu adevărat de hrana noastră, viaţa are o calitate mult mai profundă. [...] Când mănânc astfel, nu sunt hrănit doar fizic, ci şi spiritual. Modul în care mănânc influenţează tot ce fac ulterior în restul zilei. Timpul în care mâncăm este la fel de important pentru meditaţie ca şi timpul dedicat meditaţiei mersului sau celei în postură aşezată. Este o şansă de a primi numeroasele daruri ale Pământului de care nu am beneficia dacă mintea noastră ar fi în altă parte." (Thich Nhat Hanh)



Editura: Litera

Autor: Thich Nhat Hanh

Format: 14x20 cm

Greutate: 110 gr.

Numar de pagini: 128

Anul apariției:2016

ISBN: 978-606-33-0876-5

Note despre cum să mănânci ... 7

Contemplaţii pentru actul mâncatului ... 95

pag. 10-11


   NIMIC NU VINE DIN NIMIC

   Doar puţină conştientă e suficientă pentru a putea vedea cu adevărat de unde vine pâinea ta. Nu din nimic vine ea. Pâinea vine din câmpurile de grâu, vine din muncă grea, şi vine de la brutar, de la furnizor şi de la vânzător. Dar pâinea este mai mult decât atât. Lanul de grâu are nevoie de nori şi soare. Deci în această felie de pâine este soare, sunt nori, este munca agricultorului, bucuria de a avea făină, priceperea brutarului şi apoi - în mod miraculos! - apare pâinea. întregul cosmos a cooperat astfel încât această bucată de pâine să poată fi în mâna ta. Nu e nevoie de un efort prea mare pentru a avea această înţelegere. Ai nevoie doar să nu îţi mai laşi mintea să te distragă cu îngrijorări, gânduri şi planificări.

   CORPUL TĂU APARŢINE PĂMÂNTULUI

   în viaţa modernă, oamenii tind să creadă că trupurile lor le aparţin, că pot face orice doresc cu ele. Dar corpul tău nu este doar al tău. Corpul tău le aparţine strămoşilor, părinţilor tăi şi generaţiilor viitoare. De asemenea, el aparţine societăţii şi tuturor celorlalte fiinţe vii. Copacii, norii, solul şi toate fiinţele vii au făcut posibilă prezenţa corpului tău. Putem mânca cu grijă, ştiind că suntem doar păstrători ai corpului nostru, nu proprietarii săi.


pag. 52-53


   O RESPIRAŢIE CONŞTIENTĂ

   Este nevoie doar de un singur moment pentru o inspiraţie şi o expiraţie conştientă înainte de a mânca. Adu-ţi mintea înapoi în corp. Corpul îţi stă întotdeauna la dispoziţie. îţi poţi muta atenţia de la nivelul capului la nivelul corpului, înainte de a te focaliza pe mâncare, focalizează-te pe faptul de a fi prezent în corp: "Inspir. Sunt conştient de faptul că corpul meu este încă aici. Expir şi îi zâmbesc corpului". Acest corp ne-a fost dat de către părinţii noştri şi de către cei de dinaintea lor. Atunci când corpul s-a născut, era foarte uşor. Pe măsură ce creştem, tindem să fim împovăraţi de griji şi să ne pierdem prospeţimea şi frumuseţea. Hrănirea conştientă ne ajută să ne recâştigăm această prospeţime, hrănindu-ne în egală măsură spiritul şi trupul. Mâncând în timp ce ne apreciem propriul corp, mâncăm cu mai multă relaxare şi bucurie.

   CANTITATEA POTRIVITĂ

   Atunci când ne rezervăm un moment să ne aşezăm şi să respirăm înainte de a mânca, putem să ne conectăm cu foamea reală din corpul nostru. Putem descoperi dacă mâncăm pentru că ne e foame sau dacă mâncăm pentru că este ora mesei şi avem mâncarea în faţă. Dacă suntem atenţi şi nu ne grăbim, vom şti de asemenea cât de mult să mâncăm. Conştientă înseamnă să recunoaştem ceea ce există în momentul prezent. Ceea ce există este faptul că eşti încă în viaţă şi sănătatea ta este încă prezentă. Mâncarea din faţa ta este disponibilă pentru a ajuta la hrănirea corpului şi a te menţine sănătos.


pag. 116-117


   PRIVEŞTE CASTRONUL GOL

   Castronul meu, acum gol, va fi în curând umplut cu hrană preţioasă. Fiinţele de pe tot Pământul se luptă să trăiască. Cât de norocoşi suntem să avem suficient pentru a mânca.

   Când mulţi oameni de pe acest Pământ se uită la un castron gol, ei ştiu că vasul va continua să fie gol o lungă perioadă. Aşa că vasul gol este la fel de demn de respect ca şi un vas plin. Suntem recunoscători că avem ce mânca şi putem găsi modalităţi pentru a-i ajuta pe cei care flămânzesc.

   TERMINAREA MESEI

   Bolul meu este gol.
   Foamea îmi este satisfăcută.
   Făgăduiesc să trăiesc
   spre beneficiul tuturor fiinţelor.


   După ce ai mâncat, nu te grăbi să treci la următorul lucru pe care trebuie să-1 faci. Ci petrece-ţi câteva momente fiind recunoscător pentru mâncarea pe care tocmai ai mâncat-o şi pentru toate elementele care au colaborat spre a crea acest moment. Uneori ne arătăm recunoştinţa numai înainte de a mânca, iar apoi, după masă, trecem mai departe. Dar noi suntem la fel de recunoscători că am mâncat şi că suntem satisfăcuţi precum suntem în momentele de contemplare înainte de a mânca. O viaţă paşnică şi fericită este cel mai bun mod de a ne arăta recunoştinţa şi este cel mai minunat dar pentru întreaga lume şi pentru generaţiile viitoare.

Spune-ţi opinia

Notă: Codul HTML este citit ca şi text!
Nota: Rău           Bun