Telefon: 0723 370 540

Cum să te Relaxezi - Thich Nhat Hanh

Cum să te Relaxezi - Thich Nhat Hanh

22,00 RON 25,00 RON
Disponibilitate: În Stoc
 "Nu e nevoie să-ţi rezervi un timp special pentru odihnă şi relaxare. Nu e nevoie de o pernă specială sau de echipament fantezist. Nu ai nevoie de o oră întreagă. De fapt, momentul de acum este unul foarte potrivit pentru a te relaxa. Probabil că in...
Cu TVA: 22,00 RON
Cod produs: carte

 "Nu e nevoie să-ţi rezervi un timp special pentru odihnă şi relaxare. Nu e nevoie de o pernă specială sau de echipament fantezist. Nu ai nevoie de o oră întreagă. De fapt, momentul de acum este unul foarte potrivit pentru a te relaxa. Probabil că inspiri şi expiri  chiar în acest moment. Dacă poţi să închizi ochii pentru o clipă, fă‑o. Această te va ajută să fii atent la respiraţia ta. Corpul tău face o mulţime de lucruri chiar în acest moment. Inima bate; plămânii inspiră şi expiră aer; sângele circulă prin vene. Fără efort, corpul tău lucrează şi e relaxat în acelaşi timp.“ - Thich Nhat Hanh

Editura: Litera

Autor: Thich Nhat Hanh

Format:14x20 cm

Număr pagini: 120

Greutate: 110 gr.

Anul apariției: 2016

ISBN: 978-606-33-0493-4



Note despre relaxare ... 9
Meditaţii pentru odihnă şi relaxare ... 99

pag. 30-31


   COMUNICÂND CU NOI ÎNŞINE

   Uneori vrem să ne relaxăm fiindcă vrem să nu ne gândim la nimic. Minunat, cu toţii avem nevoie să petrecem un timp în care să nu ne gândim la nimic. Dar asta nu înseamnă că trebuie să încetăm şi să mai ascultăm. Când încetăm să mai gândim, putem începe să comunicăm cu noi înşine ascultându-ne corpul şi emoţiile. Cu toată această tehnologie de care dispunem, avem nevoie numai de câteva secunde pentru a intra în legătură cu oamenii care trăiesc foarte departe. Dar adevărata comunicare cu ceilalţi nu poate avea loc decât dacă ne oprim, ne relaxăm şi ne ascultăm pe noi înşine.

   RESTABILIREA STĂRII DE BINE

   Eliminarea tuturor tensiunilor şi readucerea calmului în corp reprezintă primul pas către restabilirea stării de bine. Nu poţi să-ţi vindeci corpul dacă nu-i acorzi atenţie. Aducându-ţi mintea acasă în corpul tău, te stabileşti în aici şi acum. Ai şansa să fii conştient, fără să judeci, de orice durere, tensiune sau suferinţă din corp. Acesta este începutul vindecării.


pag. 78-79


   DORINŢĂ ŞI FERICIRE

   Buddha a spus adesea că mulţi oameni confundă dorinţa cu fericirea. Înainte să devină călugăr, Buddha crescuse ca prinţ şi dusese o viaţă în care căutase să-şi satisfacă dorinţele, aşadar cuvintele lui veneau din experienţă. El a spus că adevărata fericire o reprezintă o viaţă cu puţine dorinţe, cu puţine posesiuni şi cu timp din belşug pentru a ne bucura de numeroasele minuni din noi şi din jurul nostru. Dorinţă înseamnă să fii cuprins de un dor nesănătos după ceva. Când mintea doreşte, noi suntem conştienţi de prezenţa acestei stări mentale. "Acum mintea tânjeşte după bogăţie." "Acum mintea doreşte reputaţie." Când mintea nu este cuprinsă de nici o dorinţă, e important să observăm că mintea doritoare nu e prezentă. "Sentimentul de tihnă pe care îl am acum provine din absenţa unei minţi care să dorească bogăţie." "Sentimentul de tihnă pe care îl am acum provine din absenţa unei minţi care să dorească reputaţie" etc. Putem cunoaşte fericirea, tihna şi pacea atunci când observăm aceste momente de absenţă a dorinţei. Starea lipsită de dorinţe este condiţia fundamentală care face posibile sentimentele de bucurie, pace şi tihnă ce vin atunci când trăim o viaţă simplă. Simplitate înseamnă să avem puţine dorinţe, să ne mulţumim cu o viaţă simplă şi cu doar câteva posesiuni. Starea lipsită de dorinţe reprezintă temelia adevăratei fericiri, fiindcă adevărata fericire trebuie să conţină elementele păcii, bucuriei şi tihnei.

Spune-ţi opinia

Notă: Codul HTML este citit ca şi text!
Nota: Rău           Bun