Prefață 15
Introducere 19
Explorarea Iertării 19
Cum Acționează Iertarea în Cazul Meu: Introducere Personală 20
Ce Este Iertarea? 23
Iertarea Nu Este Psihoterapie 28
Un Exemplu de Situații Despre Care Vorbesc 30
Conectarea Eliberării Emoționale cu Iertarea 34
Oricine Poate Ierta 36
Spuneți DA Lacrimilor 37
Iartă şi Te Vei Elibera: Paşii 38
Cum să Folosiți Această Carte 40
Partea Întâi 45
Capitolul I 47
Viața Voastră Emoțională și Beneficiile Iertării 47
Ce Reprezintă Emoțiile? 48
Emoțiile și Creierul Vostru 49
Emoțiile și Inima Voastră 51
Emoțiile și Celulele Voastre 55
Beneficiile Medicale ale Iertării 61
Capitolul II 63
Sexul, Familia, Cultura și Nevoia Noastră Profundă de
Vindecare 63
Construirea Unei Punți de Legătură între Sexe 65
Descendența Familiei Voastre 70
Tonul Emoțional sau Vibrația (Asemenea Unei Note Muzicale) 72
Cultura și Nivelul Colectiv al Emoției 72
Partea a doua: 79
Pașii spre Iertare și Libertate 79
Capitolul III 81
Pasul Unu – Crearea Spațiului Sacru 81
Ce Reprezintă Spațiul Sacru? 81
De Ce să Creăm un Spațiu Sacru? 83
Spațiul Sacru Nu Reprezintă un Loc 85
Încrederea 86
Procesul de Relaxare 86
Exercițiu pentru Procesul de Relaxare 88
Metode de a Vă Crea Propriul Spațiul Sacru 89
Rugăciunea Văzută ca un Act de Conectare 91
A Ne Ruga Înseamnă a Fi Umili și Umani 93
Rugăciunea Voastră 94
Capitolul IV 97
Pasul Doi – Relatarea Propriei Experiențe 97
Povestea Mea sau Cum Am Ajuns 98
în Domeniul Iertării 98
Secretul Familiei Mele 99
Eu Nu Sunt Mama Mea 103
Încep Călătoria Iertării 106
Descoperirea Amintirilor și a Pieselor Puzzle 108
Vindecarea, Eliberarea și Inspirația Divină 113
Reîntoarcerea Acasă 116
Dobândirea Păcii 119
Înapoi la Voi și la Procesul Vostru: Începeți cu Listele
de Iertări 120
Ei Îmi Datorează Scuze 121
Le Datorez o Scuză Lui/Ei/Lor 122
Alte Gânduri Despre Iertare 124
A Cere Iertare lui Dumnezeu 127
Hoʼoponopono 128
Relatați-vă Experiența 131
Alegeți un Element din Lista Voastră 132
H.O.W 133
Un Exemplu de H.O.W. 134
Capitolul V 139
Pasul Trei – Navigarea În Corpul Emoțional 139
Două Ingrediente Esențiale 139
Respirația 140
Încrederea 141
Găsirea Blocajului Emoțional 141
Disocierea 143
Descrierea și Mărturisirea Tristeții 144
Experiența ca Simbol 145
Înapoi la Nodurile de Tensiune 147
Descrierea Nodului de Tensiune 148
Tonul Emoției 149
Câteva Exemple de Noduri de Tensiune 150
Capitolul VI 159
Pasul Patru – Îmbrățișarea Fricii cu Iubire 159
Apropierea de Punctele Culminante ale Nodului 161
Alegerea Voastră 164
Privind în Oglindă 165
Partea Complicată 169
Capitolul VII 173
Pasul Cinci – Ascultarea Mesajelor Ascunse 173
Reacţii şi Răspunsuri către Ego 173
Primul Strat al Mesajelor 178
Gânduri Exteriorizate 180
Mila Față de Sine este Soră cu Vina 181
Decizia de a Analiza în Profunzime 182
Dezvăluirea Mesajelor Ascunse 183
Mesaje Universale ale Ego-ului Primite de Cindy (şi Alte
Câteva Miliarde de Oameni) 184
Iertarea Înseamnă să Te Ierți pe Tine 187
Mintea în Materie 189
Asistență Pentru a vă Conecta 192
Mesajele Mele Ascunse 193
Capitolul VIII 195
Pasul Șase – Eliberarea 195
Cum să Facem Față Furiei 195
Exerciții de Respirație pentru Relaxare și Calmare 198
Chiar și Fetele Cuminți se Enervează 200
Sunt Pregătit să Mă Eliberez? 204
Etapele Procesului de Eliberare 205
Folosirea Respirației 206
Două imagini Care Vă Ajută Să Vă Eliberați 207
Eliberarea, Respirație cu Respirație 209
Decizia Esențială de Eliberare 212
Iubirea nu reproșează nimic. 212
- CURS DE MIRACOLE, CAIETUL DE LUCRU, 212
LECȚIA 68 212
Solicitarea Ajutorului Divin în Procesul de Eliberare 213
Capitolul IX 217
Pasul Șapte – Constatarea Schimbărilor 217
PAUZA 217
Cercetarea Corpului Vostru 218
Posibile Schimbări după Eliberare 220
Capitolul X 227
Pasul Opt – Examinarea Lecțiilor 227
Ego-ul este Evident 228
Acceptarea Manifestărilor Egoice 228
Stați Liniștiți și Primiți Înțelepciunea 229
Cele Trei Frici – Întoarcerea 232
Învățarea Lecțiilor Sufletului Vostru 236
Capitolul XI 239
Pasul Nouă – Expansiunea Sufletului 239
Aprofundarea Pauzei 239
Cufundarea în Toate Acestea cu Bucurie 240
Cu fiecare inspirație, cufundați-vă în lumină. 241
Cu fiecare expirație, relaxați-vă. 241
Este ESENȚIAL să Primiți 244
Rescrierea Întregului Vostru Sistem 245
Extinderea Cercului Sfânt 247
Povestea lui Mary 249
Participi cu Iubire – Ești Întâmpinat cu Iubire 252
Capitolul XII 255
Să Emanăm o Nouă Viață 255
Extindeți-Vă Binecuvântările 256
Încheiați Ședința Voastră cu o Rugăciune 258
Un exemplu de rugăciune de încheiere - O declarație de
finalizare și recunoștință 258
După Ședință – Integrarea Schimbărilor Interioare 259
Cum să Trăiți cu Lecțiile Voastre 263
Rolul Intuiției în Crearea unei Noi Vieți 264
Dezvăluirea Scopului Vieții Voastre 266
Lumina Aurie 268
Capitolul XIII 273
Retrospectiva Procesului 273
1. Începeți cu Ceea ce Este Sacru (Pasul 1) 273
2. Găsiți și Explorați Nodul de Tensiune (Pașii 2-5) 274
3. Eliberarea (Pasul 6) 274
4. Poverile Dispar și Sunt Înlocuite de Lecții (Pașii 6-8) 275
5. Pauza (Pasul 7) 276
6. Primirea Luminii și Venirea în Cercul Complet (Pasul 9) 276
7. Oferiți Iubire (Pasul 10) 277
8. Completați cu Claritate 277
Abandonarea 278
Instrucțiuni Simple Pentru Adevărata Fericire 279<
