Telefon: 0723 370 540

Cele Şapte Legi Spirituale din Yoga • ghid practic pentru vindecarea trupului, a minţii şi a spiritului - Deepak Chopra

Cele Şapte Legi Spirituale din Yoga • ghid practic pentru vindecarea trupului, a minţii şi a spiritului - Deepak Chopra

21,00 RON 24,00 RON
Disponibilitate: În Stoc
Yoga este îndeobşte cunoscută drept o cale minunată de a-ţi îmbunătăţi flexibilitatea, echilibrul, tonusul muscular şi rezistenţa. Orice practicant a trăit experienţa sentimentelor de linişte interioară şi vitalitate, care îţi străbat organismul în t...
Cu TVA: 21,00 RON
Cod produs: carte

Yoga este îndeobşte cunoscută drept o cale minunată de a-ţi îmbunătăţi flexibilitatea, echilibrul, tonusul muscular şi rezistenţa. Orice practicant a trăit experienţa sentimentelor de linişte interioară şi vitalitate, care îţi străbat organismul în timpul unei şedinţe reuşite de yoga şi care te însoţesc pe tot parcursul zilei. Asemenea beneficii nu fac însă decât să sugereze extraordinara forţă transformatoare a acestei practici profund spirituale. Scopul cărţii de faţă este acela de a reintroduce spiritualitatea în practica actuală a exerciţiilor yoga. 
   Cuvântul "yoga“ derivă din rădăcina sanscrită yuj, care înseamnă "uniune“. Deepak Chopra şi David Simon explică forţa pe care o are yoga - de a unifica mintea, corpul şi spiritul, pentru a ne ajuta să rezonăm cu ritmurile grandioase ale universului. Avându-şi originile în India Antică şi fiind un element central în Ayurveda (cea mai veche ştiinţă a vindecării bazată pe înţelepciunea tradiţională), yoga înseamnă mult mai mult decât un exerciţiu de rutină. Este ştiinţa completă de a trăi echilibrat, e calea spre atingerea unui nivel superior de cunoaştere şi spre bucuria datorată împlinirii de sine. Principiile şi tehnicile yoga descrise în acest ghid reprezintă cheia pentru a vă debloca potenţialul creator infinit, capacitatea de a oferi iubire şi compasiune, dar şi abilitatea de a dobândi succes în toate planurile vieţii.
   Deepak Chopra şi David Simon încep prin a înfăţişa cele opt ramuri tradiţionale din yoga. Numai una dintre acestea, Asana, se ocupă de posturile fizice pe care noi le asociem în mod uzual cu yoga. Cei doi autori prezintă apoi rolul fundamental pe care cele Şapte Legi Spirituale îl joacă în metoda propusă de yoga pentru a atinge iluminarea. Acestea sunt: Pura potenţialitate, Dăruirea, Karma, Cel mai mic efort, Intenţia şi dorinţa, Detaşarea şi Dharma. În continuare, ei ne pun la dispoziţie instrumentele prin care putem să includem programul celor Şapte Legi Spirituale din Yoga în viaţa noastră cotidiană, folosindu-ne de: tehnici de meditaţie, mantre, exerciţii de respiraţie şi posturi yoga alese cu grijă şi ilustrate sugestiv prin imagini.
   Cartea de faţă este un portal spre o dimensiune spirituală mai profundă şi un important pas spre o viaţă mai fericită, mai armonioasă şi mai abundentă.

 

Editura: Curtea Veche

Autor: Deepak Chopra          

Format:13x20 cm

Număr pagini: 240

Greutate: 210 gr.

Anul apariției: 2013

ISBN: 978-606-588-400-7


pag. 29-30


   În conformitate cu această perspectivă predominant fizică, dacă vă simţiţi deprimaţi, aceasta nu s-ar datora mâniei acumulate şi resentimentelor pe care le nutriţi în legătură cu relaţia pe care soţia o are cu cel mai bun prieten al vostru; de fapt, este rezultatul unor niveluri necorespunzătoare de serotonină din creier. Nu trebuie decât să îmbunătăţiţi nivelul acestei molecule-neurotransmiţător prin acţiunea unui inhibitor adecvat care să selecteze doza de serotonină, şi depresia voastră va dispărea ca prin farmec. Dacă se întâmplă să vă crească tensiunea arterială, aceasta nu este consecinţa presiunii permanente la care vă supune şeful; în fapt, este rezultatul nivelurilor excesive de agiotensină chimică din sânge. Tot ce aveţi de făcut e să luaţi un agent inhibitor cu rol de enzimă, care să modifice nivelul de angiotensină, şi tensiunea arterială va reveni la valorile normale. Dacă aveţi probleme cu somnul de noapte, de vină nu este datoria considerabilă de pe cardul de credit; creierul este cel care nu produce o concentraţie suficientă a acidului gama-aminobutiric. Aveţi la îndemână numeroase medicamente care pot corectata această deficienţă, şi veţi dormi ca un prunc.
   Această abordare materială poate fi extrem de eficientă în ameliorarea pe termen scurt a unor simptome. Din păcate, rareori oferă o înţelegere mai profundă a vieţii, rareori conduce la vindecare şi la transformare, iar efectele secundare ale medicamentelor sunt deseori restrictive.
   Extinzând viziunea asupra vieţii dincolo de o perspectivă exclusiv biochimică, yoga ne aminteşte că ne trăim viaţa, simultan, pe mai multe planuri. Scopul fundamental al yoga este să descoperim unitatea în diversitatea existenţei noastre multidimensionale. De-a lungul secolelor, marii maeştri yoga i-au ajutat pe contemporanii lor să conştientizeze fascinantul paradox că, deşi pentru raţiune şi simţuri lumea este o experienţă într-o continuă schimbare, din perspectiva spiritului, diversitatea infinită de forme şi fenomene reprezintă doar masca unei realităţi subiacente imuabile.

   Adi Shankara, Înţeleptul Înţelepţilor

   Unul dintre cei mai influenţi maeştri ai filozofiei yoga şi ai celei vedantine a fost înţeleptul Adi Shankara, care a trăit în secolul al IX-lea. Cunoscut drept cel mai mare propovăduitor al ştiinţei vedice, el a elaborat într-o manieră elevată doctrina straturilor vieţii, sub învelişurile cărora se află sinele spiritual esenţial. Născut în anul 805, se spune că Shankara vorbea fluent sanscrita la doar un an şi că ar fi stăpânit întreaga literatură sacră când abia împlinise opt ani. A început să scrie propriile comentarii pe marginea textelor vedice la cincisprezece ani şi era recunoscut drept cea mai înaltă autoritate în privinţa doctrinei filozofice yoga, când abia împlinea douăzeci de ani. El a fost cel care a pus bazele unor centre de învăţare pe întreg teritoriul Indiei, urmărind un scop - să ajute oamenii să depăşească suferinţa prin dobândirea înţelepciunii vieţii. Modalitatea sa de abordare a adevărului era denumită Advaita, care înseamnă "nondualism". Esenţa învăţăturii lui Shankara este aceea că un câmp de bază al inteligenţei se manifestă ca o multitudine de forme şi fenomene pe care noi le numim universul fizic.
   Este util să înţelegem formele mascate sub care se ascunde conştiinţa, astfel încât să percepem în profunzime lucrurile...,


pag. 204-205


   ...din jur, simţim bucurie şi vitalitate la toate nivelurile vieţii. Aceasta este expresia cea mai înaltă a Legii dharmei - odată ce ai atins o stare de conştiinţă interioară extinsă, îndeplineşti orice activitate cu o uşurinţă dinamică. Prin practicarea în mod regulat a exerciţiilor yoga, vei reuşi să-ţi depăşeşti limitele. Pe măsură ce corpul devine mai flexibil, şi mintea devine mai flexibilă. Pe măsură ce corpul capătă mai multă rezistenţă, şi mintea capătă mai multă rezistenţă. Pe măsură ce învăţăm să ne menţinem o stare concentrată de echilibru din punct de vedere fizic, o să ne simţim în mod automat mai concentraţi şi mai echilibraţi din punct de vedere mental şi emoţional.
   Conform celor Şapte Legi Spirituale, fiecare dintre noi deţine potenţialul de a-şi crea o viaţă minunată, plină de înţelepciune, succes şi iubire. Creuzetul creativ al Purei Potenţialităţi sălăşluieşte în universul nostru interior în spaţiul tăcerii, la sursa minţii şi a corpului. Fiecare dintre noi poate accede la acest spaţiu prin liniştea cultivată, prin exerciţiile yoga.
   Bucuria cu care ne trăim viaţa se răspândeşte prin actul lipsit de efort de a dărui şi de a primi, care provine dintr-o conexiune profundă cu spiritul. Fiecare respiraţie şi fiecare mişcare pe care o realizăm în exerciţiile yoga ne amintesc că trebuie să permitem energiei vitale să circule neîngrădită între corpul nostru personal şi corpul nostru extins, stimulând în mod automat în viaţa noastră manifestarea Legii dăruieşti şi primeşti.
   Legea karmei ne aminteşte că fiecare acţiune creează o reacţie. Prin executarea în mod conştient a unor acţiuni în timpul exerciţiilor yoga, ne asigurăm că reacţiile generate de alegerile noastre au şanse mai mari să fie în avantajul evoluţiei noastre şi a celor din jurul nostru.
   Să accepţi posibilitatea că nu trebuie să lupţi prea tare pentru a-ţi atinge scopurile reprezintă esenţa Legii celui mai mic efort. Fiecare şedinţă yoga ne reaminteşte de acest principiu de bază. Dacă depunem un efort exagerat în executarea unei posturi, mai mult ca sigur vom plăti preţul a doua zi, când vom avea o flexibilitate mai degrabă scă¬zută, în loc să fie crescută. Yoga înseamnă antrenament pentru a trăi viaţa cu subtilitate.
   Intenţiile noastre sunt cele care conduc la materializarea lor. Fii conştient de prezenţa Legii intenţiei şi a dorinţei în practicarea exerciţiilor yoga, în timp ce intri în fiecare postură. Afirmă-ţi intenţia, apoi lasă-te în voia lucrurilor. Exact această coexistenţă paradoxală dintre Legea intenţiei şi a dorinţei şi Legea detaşării este cea care pune în mişcare forţa cu care natura ne sprijină cele mai profunde aspiraţii.
   Fiecare clipă este exact aşa cum ar trebui să fie. De la începutul timpului şi al spaţiului, universul s-a manifestat sub forma unor coincidenţe multidimensionale greu de imaginat. Să lupţi împotriva momentului prezent înseamnă să lupţi împotriva întregului univers.
   Practica yoga activează Legea dharmei în viaţa noastră prin felul în care ne învaţă să simţim în felul nostru unic. Corpul nostru este capabil să cântărească cele mai avantajoase alegeri pe care le avem la dispoziţie în fiecare moment. Nu trebuie decât să fim capabili să ascultăm semnalele pe care el ni le trimite în dorinţa lui de a ne susţine să atingem fericirea şi sănătatea perfectă.

Prefaţă. Cele patru forme de yoga ... 9
Mulţumiri ... 15
Introducere ... 17

   PARTEA I FILOZOFIA YOGA

Capitolul 1
Yoga înseamnă unitate ... 25

Capitolul 2
Consideraţii despre suflet ... 41

Capitolul 3
Calea regală spre unitate ... 49

Capitolul 4
Cele Şapte Legi Spirituale din Yoga ... 69

   PARTEA A II-A MEDITAŢIA ŞI RESPIRAŢIA

Capitolul 5
Meditaţia: cum să liniştim o minte agitată ... 99

Capitolul 6
Eliberarea energiei: tehnicile de respiraţie Pranayama şi practicile Bandha ... 122

   PARTEA A III-A PRACTICA YOGA

Capitolul 7
Conştiinţa în mişcare: asanele yoga ... 145

Capitolul 8
Cele Şapte Legi Spirituale aplicate într-o şedinţă de yoga ... 207

Concluzie ... 225
Lecturi recomandate ... 229
Index ... 231

Spune-ţi opinia

Notă: Codul HTML este citit ca şi text!
Nota: Rău           Bun