În fiecare noapte, visele ne iau şi ne duc într-o fascinantă călătorie interioara. Din păcate, rareori ne întrebăm ce-ar putea însemna viseie noastre. De fapt, ele ne ajută să intuim lucruri relevante despre relaţiile personale, să identificăm şi să rezolvăm conflicte ascunse. Ele pot fi ca nişte semne indicatoare, adeseori arătându-ţi cea mai bună cale de urmat, atunci când nu ştii ce decizie să iei. Acum, cu ajutorul acestei cărţi foarte uşor de citit, poţi să-ţi îmbunătăţeşti capacitatea de reamintire a viselor şi poţi descoperi ce înseamnă pentru tine simbolurile şi mesajele din vis. Prevestesc ele viitorul? Dacă dorinţele şi intenţiile tale ascunse sunt orientate spre viitor, atunci da. Vei reuşi, de asemenea, să-ţi dezvolţi intuiţia, echilibrul interior şi conştiinţa de sine.
Editura: Trei
Autor: Ruth Berry
Format: 13x20 cm.
Număr de pagini: 208
Greutate: 215 gr.
Anul apariției: 2009
ISBN: 978-973-707-287-0
pag. 35
• Gândindu-ne că visele noastre nu au niciun sens sau că nu sunt importante.
• Temându-ne că nişte evenimente traumatizante din trecut s-ar putea să revină şi să ne bântuie visele.
• Fiind prea activi şi prea ocupaţi pe parcursul zilei, fără să ne îngăduim un timp pentru reflecţie.
• Temându-ne că nu suntem încă pregătiţi să privim evenimentele şi relaţiile curente din viaţa noastră în adevărata lor lumină.
• Temându-ne că vom avea un coşmar sau că vom ajunge cumva prea implicaţi în visele noastre.
Toate acestea sunt atitudini negative de care trebuie să ne ocupăm şi pe care trebuie să le eliminăm, ca să ne putem gândi relaxaţi la capacitatea de reamintire a viselor. Un mod eficient de a face acest lucru este folosirea afirmaţiilor pozitive.
Folosirea afirmaţiilor
O afirmaţie este o declaraţie pozitivă fermă despre modul în care vrei să fie lucrurile. Este un mod blând de a-ţi spune singur că te simţi stăpân pe tine.
Atunci când eşti în pat, relaxat, încearcă una dintre afirmaţiile următoare chiar înainte de-a te pregăti să adormi. Te va ajuta să te concentrezi pe dorinţa de a-ţi aminti ce ai visat.
• îmi dau voie să-mi amintesc visele şi să le explorez semnificaţia.
• Sunt gata să ascult mesajul de înţelepciune din visele mele.
pag. 61
Explorarea mesajului
Există multe moduri în care poţi începe să descifrezi mesajele ascunse în conţinutul viselor tale. încearcă să aplici toate metodele descrise mai jos. Treptat, vei începe să-ţi dai seama care dintre ele funcţionează cel mai bine în cazul tău. De obicei, va trebui să foloseşti o combinaţie de mai multe idei diferite, înainte de-a putea începe să-ţi înţelegi visul. Dacă totuşi constaţi că nici aşa nu te descurci să-l înţelegi, atunci lasă-l deocamdată la o parte şi nu te mai concentra asupra lui. Visul va continua să-ţi rămână undeva în străfundurile minţii, iar câteodată poate să aibă loc un eveniment care să-ţi ofere o străfulgerare de intuiţie, şi atunci îţi vei spune singur: "Aha, deci asta voia să însemne visul meu".
Cum să-ţi foloseşti simbolurile
Parcurge-ţi visul şi identifică toate simbolurile care ţi se par importante. Nu uita să incluzi culori, cifre, anotimpuri şi chiar cuvinte, precum şi obiecte şi oameni. în continuare, luând fiecare simbol în parte, scrie toate ideile care îţi vin în minte referitoare la ceea ce simţi că ar putea însemna simbolul respectiv pentru tine. Există diverse metode pe care le poţi folosi ca să te ajute în acest scop.
Folosirea unui dicţionar de vise
Aceste cărţi pot fi foarte utile în declanşarea asociaţiilor de idei în mintea ta. Totuşi, este important să nu consideri că interpretarea pe care ele o dau unui simbol...
pag. 95
Dacă un vis te face să te simţi vinovat, foarte probabil că maschezi undeva o furie ascunsă. Tinde să fie un sentiment voalat de genul: "Vreau să fac chestia asta, dar tu nu-mi dai voie!" Află cine anume nu-ţi dă voie şi de ce nu-ţi dă voie. în cazul lui Jo, era practic vorba de ea însăşi.
Sentimente de tristeţe
Uneori, un vis ne poate face să ne simţim atât de trişti, încât ne trezim de-a dreptul suspinând. Această experienţă poate fi de fapt extrem de cathartică - adeseori, ea înseamnă că de fapt bâjbâi în direcţia unor sentimente profund reprimate, pe care ţi-a fost frică să le exprimi. Din nou, uită-te foarte atent la celelalte personaje care şi-au făcut apariţia în vis. De obicei, ele sunt cheia înţelegerii a ce anume se petrece.
Sentimente de furie
Cei mai mulţi dintre noi am avut, la un moment dat, experienţa unui vis cu fălcile încleştate, scrâşnind din dinţi, din care ne trezim încordaţi şi furioşi la culme. Află cine sau ce te face să te simţi furios şi discută despre asta sau lămureşte lucrurile, dacă poţi. Furia neexprimată, pe care o ţii în tine, poate să-ţi facă mult rău la fel ca oricare altă emoţie reprimată.
Sarah a avut un asemenea vis, în care vedea cum un sac plin cu orez ţopăia de colo-colo prin bucătărie şi îşi râdea de ea. A enervat-o îngrozitor şi s-a simţit foarte furioasă pe el. Unica asociaţie pentru orez, la care s-a putut gândi, a fost căsătoria, din cauza obiceiului de-a arunca cu boabe de orez peste proaspeţii însurăţei. Atunci a început să-şi dea seama că se simte furioasă şi...
pag. 170
Cum să te protejezi în visul tău
Folosind metoda vizualizării creative, poţi să-ţi creezi nişte arme speciale sau nişte paznici la care să apelezi atunci când eşti în stare onirică. Mai tuturor ni se întâmplă din când în când să ne trezim în mijlocul unui coşmar, cuprinşi de spaimă. Dacă ţi se întâmplă şi ţie, ar fi foarte util să pui mâna pe arma ta sau să-ţi chemi paznicul înainte de-a adormi din nou. Posibil chiar să constaţi că aceste mijloace de protecţie îţi apar spontan într-un vis, după ce te-ai obişnuit cu ele. Tipul de armă sau de apărător pe care îl alegi depinde numai de tine - orice te face să te simţi în siguranţă la ora actuală.
Alegerea unui protector sau a unei arme
Protectorul tău sau arma ta din vis va fi ceva care te face să te simţi în siguranţă şi puternic. S-ar putea să ştii deja ce anume este - dacă nu, poţi folosi metoda simbolului instantaneu, pentru a afla. Pur şi simplu relaxează-te, închide ochii şi cere să ţi se arate cel mai bun mod prin care să te protejezi în timpul viselor. Poţi să-ţi foloseşti protectorul sau arma ca să te aperi, ca să-i ţii la respect pe duşmani şi ca să te vindeci. Ar putea fi oricare dintre următoarele lucruri, sau poate că vrei să-ţi explorezi singur propriile idei:
• Un cristal special. Poate că ai deja un cristal, pe care îţi imaginezi că îl iei cu tine în lumea viselor. Dacă nu, poţi să-ţi inventezi unul.
Prefaţă ... 9
Lucrul cu visele ... 11
1. Despre vise ... 13
De ce visăm? ... 13
Tiparele de somn ... 16
Ce spun psihologii ... 17
Gândirea în simboluri ... 20
Cum îţi poţi folosi visele ... 23
întrebări şi răspunsuri ... 26
Studii de caz ... 27
Listă de verificare ... 28
2. Pregătirea pentru vise ... 30
învaţă să te relaxezi ... 30
Cum să-ţi notezi visele ... 34
Metode de reamintire a viselor ... 39
Incubarea viselor ... 43
Cum să combaţi insomnia ... 45
întrebări şi răspunsuri ... 46
Studii de caz ... 47
Activităţi ... 48
Listă de verificare ... 49
3. Cum se analizează un vis ... 50
Legătura dintre vise şi viaţa cotidiană ... 50
Emoţiile ... 53
Descoperirea simbolurilor din vis ... 55
Identificarea temelor recurente ... 59
Explorarea mesajului ... 61
Studii de caz ... 64
Activităţi ... 65
Listă de verificare ... 66
4. Explorarea simbolismului oniric ... 67
Ce sunt figurile arhetipale ... 67
Energia din culori ... 72
Observarea anotimpurilor şi a vremii ... 75
Numerele din vis ... 80
Jocul cu cuvintele ... 82
Studii de caz ... 84
Activităţi ... 85
Listă de verificare ... 85
5. Visul în chip de oglindă ... 87
Când te visezi pe tine ca fiind altcineva ... 87
Transformă-te în fiecare aspect al visului tău ... 90
Lucrul cu emoţiile din vise ... 92
Explorarea caselor din vis ... 96
Să fii apa din vis ... 100
Călătoria din vise ... 101
întrebări şi răspunsuri ... 103
Studii de caz ... 104
Activităţi ... 106
Listă de verificare ... 106
6. Foloseşte-ţi visele ca să te vindeci ... 107
Simbolurile corporale ... 107
Când mănânci în vis ... 112
Legătura cu simbolurile animale din vise ... 115
Când stai de vorbă cu copilul interior ... 119
întrebări şi răspunsuri ... 121
Studii de caz ... 122
Listă de verificare ... 124
7. Crearea unui dicţionar de vise ... 125
Tu eşti la cârmă ... 125
Câteva tematici onirice comune ... 127
Cum să-ţi descoperi propriile simboluri ... 130
Cum să-ţi alcătuieşti propriul dicţionar de vise ... 132
Identificarea simbolurilor speciale ... 135
Studii de caz ... 136
Activităţi ... 138
Listă de verificare ... 138
8. Câteva tipuri comune de vise ... 140
Confruntarea cu coşmarurile ... 140
Descoperirea secretului universului - visele vizionare ... 144
Ia aminte la avertismentele din vis ... 146
Explorarea altor tipuri de vise ... 152
întrebări şi răspunsuri ... 158
Studii de caz ... 159
Activităţi ... 160
Listă de verificare ... 161
9. Dincolo de hotarul viselor ... 162
învaţă tehnici simple de vizualizare ... 162
Reintrarea în vis ... 166
Cum să-ţi ceri un simbol instantaneu ... 168
Cum să te protejezi în visul tău ... 170
Cum să-ţi găseşti locul de linişte şi pace ... 173
întrebări şi răspunsuri ... 174
Studii de caz ... 175
Listă de verificare ... 176
10. Cum să lucrezi cu alţi oameni ... 178
Organizarea unui grup de exploatarea viselor ... 178
Punerea în act a unui vis ... 181
Dialogul cu personaje din vis ... 183
Reprezentarea grafică a visului ... 186
Creaţia literară pe o temă onirică ... 187
Studii de caz ... 189
Activităţi ... 190
Listă de verificare ... 191
Un mic dicţionar de vise ... 192
Glosar ... 200
Bibliografie suplimentară ... 203
Lista ilustraţiilor
1. Simboluri onirice comune ... 22
2. O pagină din jurnalul de vise al lui Jo ... 38
3. Un talisman indian pentru vise ... 42
4. Grafic ajutător pentru analiza visului ... 62
5. Interpretarea culorilor din vis ... 73
6. Semnificaţii tradiţionale ale numerelor ... 81
7. O casă din vis ... 97
8. Simboluri corporale cu apariţie frecventă ... 108
9. O pagină din dicţionarul de vise al lui James ... 134
10. Un vis înspăimântător cu monştri ... 143
11. Dragonul - monstru sau păzitor? ... 184
