Telefon: 0723 370 540

Sănătatea Perfectă • ghidul ayurvedic complet al sistemului minte-corp omenesc - Deepak Chopra

Sănătatea Perfectă • ghidul ayurvedic complet al sistemului minte-corp omenesc - Deepak Chopra

27,00 RON 30,00 RON
Disponibilitate: În Stoc
  În urmă cu mai bine de zece ani, Deepak Chopra, doctor în medicină, scria Sănătatea perfectă, primul ghid practic care îşi propunea să ne dezvăluie cum poate fi stăpânită puterea de a vindeca a minţii umane, iar această carte a devenit bestseller n...
Cu TVA: 27,00 RON
Cod produs: carte

  În urmă cu mai bine de zece ani, Deepak Chopra, doctor în medicină, scria Sănătatea perfectă, primul ghid practic care îşi propunea să ne dezvăluie cum poate fi stăpânită puterea de a vindeca a minţii umane, iar această carte a devenit bestseller naţional în SUA. Ea descrie modul în care cele mai recente descoperiri din lumea fizicii şi a medicinei au confirmat cât de viabil era în continuare un sistem medical vechi de 5000 de ani, elaborat în India antică, cunoscut sub numele de Ayurveda ("să înţelegi taina vieţii", în sanscrită).
   Sănătatea perfectă îşi propune să descrie cum poate fi pusă în practică, zi de zi, înţelepciunea străveche transmisă prin Ayurveda. În semn de preţuire pentru această operă clasică, autorul a elaborat această nouă ediţie, revizuită şi actualizată pentru a include cele mai recente cercetări din lumea medicală.
   Sănătatea perfectă oferă un program complet, pas cu pas, pe care să se sprijine medicina sistemului minte-corp omenesc, conceput să servească nevoilor specifice ale fiecăruia dintre noi. Acest plan complet este adaptat pentru fiecare individ în parte, astfel încât să restabilească echilibrul esenţial dintre organismul uman şi natură; să întărească legătura dintre minte şi corp şi să se folosească de puterea de vindecare cuantică pentru a transcende graniţele convenţionale ale bolii şi îmbătrânirii - pe scurt, pentru a dobândi sănătatea perfectă.

Editura: Paralela-45

Autor: Deepak Chopra          

Format:13x21 cm

Număr pagini: 400

Greutate: 350 gr.

Anul apariției: 2011

ISBN: 978-973-47-1180-2

pag. 22-23


   Tratând însuşi organismul uman ca structură cuantică, Ayurveda poate genera modificări care merg mult mai departe de ceea ce reuşeşte să facă medicina convenţională, mărginită cum este, în zilele noastre, la nivel strict fiziologic. Acest lucru este posibil pentru că puterea disponibilă la nivel cuantic este infinit mai mare decât cea de la nivele mai mari, perceptibile. Explozia unei bombe atomice, un eveniment la scară gigantică al mecanicii cuantice, este doar un exemplu. Un altul, mai constructiv, este laserul, care preia aceeaşi lumină emisă de un fascicul luminos şi, prin organizarea ei în vibraţii cuantice coerente, degajează suficient de multă putere pentru a putea tăia chiar şi oţelul.
   Ceea ce ne interesează în cazul de faţă este principiul cuantic, care dezvăluie faptul că manifestările cele mai discrete ale naturii deţin cel mai mare potenţial de energie. Vidul negru al spaţiului intergalactic, deşi este doar un vacuum, conţine cantităţi abia perceptibile de energie, dar suficiente în fiecare centimetru cub pentru a transmite energie unei stele. Doar atunci când reuşeşte să realizeze bucla cuantică, această "energie virtuală", cum mai este denumită, explodează, generând căldură, lumină şi alte forme de radiaţie vizibile.
   Cu toţii ştim că prin arderea unei bucăţi de lemn se degajă mult mai puţină energie decât prin fragmentarea ei în atomi în urma unei reacţii nucleare. însă noi am ignorat latura creativă a aceleiaşi ecuaţii - să faci ceva nou la nivel cuantic ar implica aceeaşi putere ca şi pentru a-l distruge. Numai natura creează pietre, copaci, stele şi galaxii, noi suntem mult prea ocupaţi, şi pe bună dreptate, să creăm ceva cu mult mai complex şi mai preţios decât o stea - organismul uman. Fie că ne dăm seama sau nu, noi toţi suntem responsabili pentru felul în care creăm organismul în care trăim. S-au scris multe articole, în urmă cu ceva ani, atunci când un medic cardiolog din San Francisco, dr. Dean Ornish, a dovedit faptul că 40 de pacienţi suferinzi de boli cronice de inimă ar fi putut să-şi micşoreze pliurile plăcii de grăsime care le blocau în mod progresiv arterele coronariene. Pe măsură ce aceste artere începeau să se deschidă, oxigenul reuşea să ajungă la inimă şi în acest fel, le degaja durerea apăsătoare din piept, reducând astfel riscul de a fi victimele unui accident coronarian.
   în loc să se bazeze pe tratament medicamentos sau intervenţii chirurgicale tradiţionale pentru deblocarea arterelor, echipa doctorului Ornish a făcut apel la exerciţii yoga, meditaţie şi o dietă vegetariană strictă. De curând, dr. Ornish a confirmat că aceste modificări esenţiale ale stilului de viaţă prin promovarea altor metode asigură avantaje pe termen lung în reducerea bolilor de inimă. De ce au fost considerate remarcabile aceste descoperiri? Deoarece medicina tradiţională nu recunoscuse niciodată până în acel moment că o boală de inimă poate fi vindecată odată ce s-a declanşat. Poziţia oficială în medicina tradiţională este că o arteră bolnavă are o evoluţie proprie. Indiferent ce crezi, gândeşti, mănânci sau faci, aceste artere îşi urmează fără încetare soarta lor sinistră, degradându-se câte puţin cu fiecare zi ce trece, pentru a ajunge în cele din urmă să se blocheze şi să stranguleze muşchiul inimii.
   Şi totuşi, la nivel cuantic, nicio parte din organismul uman nu trăieşte separat de celelalte. Nu există fire care să ţină laolaltă moleculele arterelor noastre, la fel cum nu există conexiuni vizibile care să ţină legate stelele într-o galaxie. Şi totuşi, şi arterele, şi galaxiile sunt bine ţinute laolaltă, într-un design perfect şi continuu. Legăturile invizibile pe care nu le putem examina la microscop sunt cuantice în natură; fără această "fiziologie ascunsă", nu ar putea exista fiziologia noastră. Ea nu ar fi niciodată mai mult decât o grămadă aleatorie de molecule.
Ayurveda încearcă să transmită faptul că descoperirea epocală a dr. Ornish în privinţa bolilor de inimă este valabilă pentru orice tulburare din corpul uman, odată ce ştim cum să ne punem la lucru organismul structurat după mecanica cuantică. O depunere de colesterol în strat consistent...


pag. 221-222

   CUM SĂ RENUNŢĂM LA FUMAT

   În cazul ţigărilor, să-ţi convingi propriul organism să renunţe la dependenţă pare mult mai logic decât să-l forţezi. Oamenii reuşesc să renunţe la acest viciu experimentând o stare groaznică, însă renunţarea subită la nicotină grăbeşte instalarea unui stres accentuat. Se spune că Sigmund Freud fuma douăzeci de trabucuri pe zi de mai mulţi ani, până când a început să sufere de palpitaţii. A încercat să renunţe la fumat la sfatul medicului său, dar palpitaţiile au revenit cu o intensitate şi mai mare în momentul în care a pus capăt obişnuinţei, ceea ce l-a determinat să se întoarcă la vechiul obicei. Freud îi spunea biografului său că, dacă ar face efortul să nu mai fumeze, ar fi "o tortură dincolo de cât ar putea să îndure fiinţa umană".
   În Ayurveda, le spunem fumătorilor să continue să transmită semnale organismului creat după legile cuantice pentru a-i spune că ei chiar îşi doresc să se elibereze. Aceste semnale pot fi de diferite genuri. Să renunţe la ţigări pentru o zi din când în când ar fi o modalitate - mulţi, dacă nu cei mai mulţi dintre cei care au renunţat definitiv, au făcut-o oprindu-se pentru scurte perioade de foarte multe ori. Un mesaj mai puternic este transmis organismului uman cuantic prin meditaţie. Chiar dacă sunteţi un fumător înrăit, ceea ce trebuie să faceţi este simplu. Un studiu retrospectiv efectuat pe un număr de cinci mii de persoane ce practicau meditaţia a arătat că doar 1% din bărbaţi şi 4% din femei erau fumători, chiar dacă înainte să înceapă să practice meditaţia un procent substanţial de 34% declarau că au fumat cel puţin ocazional.
   Există metode suplimentare care să vă ajute să renunţaţi la acest viciu. Când pacienţii sosesc în clinicile specializate în medicina ayurvedică şi întreabă cum pot să renunţe la fumat cât mai puţin dureros cu putinţă, iată ce le spunem. Trei reguli de bază sunt stabilite în prealabil:
   1. Nu încercaţi să renunţaţi la fumat - determinarea cu obstinaţie nu face decât să fundamenteze eşecul. Nicotină conduce la dependenţă, la fel şi obişnuinţa de a ajunge la o ţigară. Pentru a pune capăt acestor obişnuinţe, trebuie să vă abţineţi singur, în acelaşi mod inconştient cum aţi început.
   2. Păstraţi-vă la voi ţigările - strategia de a pune deoparte ţigările pare să aibă o logică, însă nu face decât să ducă la deplasări precipitate pentru a achiziţiona mai multe şi la stânjeneala de a apela la prieteni şi străini.
   3. Remarcaţi gesturile reflexe care vă determină să vă doriţi să fumaţi şi disociaţi-vă de ele singuri.
   Cea de-a treia regulă este de fapt regula-cheie şi necesită unele explicaţii. Toţi fumătorii îşi aprind în mod automat ţigările în funcţie de un reflex. Pentru unii dintre ei, reflexul este să ridice receptorul telefonului, pentru alţii să pornească televizorul, să înceapă o conversaţie sau la finalul unei mese. Probabil că vă cunoaşteţi singur aceste reflexe; dacă nu, alocaţi-vă o zi să le observaţi. Aceste reflexe sunt semnale pentru Vata, care vă face să acţionaţi din impuls. Nu sesizaţi că de fapt vă aprindeţi ţigara, deoarece, în realitate, totul vi s-a şters din minte preţ de o secundă. Vata a preluat controlul.
   Va trebui să opriţi acest pilot automat. Calea spre reuşită este surprinzător de simplă: fumaţi în mod conştient, acor-dând atenţie actului în sine. Cea mai bună metodă, de ajutor pentru mulţi dintre pacienţii noştri care doreau să renunţe într-o perioadă scurtă de timp, este următoarea:
   • Când vă surprindeţi aprinzând ţigara, opriţi-vă o secundă şi întrebaţi-vă dacă vă doriţi cu adevărat ţigara aceea.
   • Dacă da, mergeţi afară şi staţi în linişte doar cu voi înşivă. Fumaţi ţigara fără să vă lăsaţi atenţia distrasă de altceva.
   • în timp ce fumaţi, acordaţi atenţie corpului. Urmăriţi cum fumul intră în plămâni; concentraţi-vă asupra oricărei senzaţii pe care o resimţiţi în gură, nas, gât, stomac sau în oricare altă parte din corp.


pag. 379-380


   Anotimpul Vata acoperă sfârşitul toamnei şi iarna - de la jumătatea lui octombrie până la jumătatea lui martie.
   Un ciclu anual complet ne face să traversăm experienţe Kapha, Pitta şi Vata, în această ordine, oglindind ciclul zilnic. Anotimpul din calendar cel mai intens este toamna, întrucât este divizat între două doshe. Toamna este considerată Pitta atâta vreme cât vremea caldă este predominantă, şi Vata de îndată ce devine rece, uscată şi cu vânturi. Persoanele care au dosha dominantă Vata se vor plimba în aer liber într-o zi rece de octombrie şi vor simţi că le face bine vremea de afară. Trăsătura antrenantă, stimulativă a toamnei este doar o uşoară abatere de la oboseala şi depresia pe care unele persoane le resimt în această perioadă a anului. Vântul care bântuie Vata pare să le scoată la iveală ţâşnirea de energie interioară, pentru ca apoi să o domolească. De aceea este nevoie să fim atenţi cum să echilibrăm întregul an, îndeosebi atunci când tipul de organism al fiecăruia se apropie de perioada sa vulnerabilă.
   Cele trei anotimpuri ayurvedice sunt delimitate doar cu aproximaţie şi trebuie să fie adaptate conform condiţiilor locale, în India, de exemplu, există şase anotimpuri, ţinând cont de sosirea musonului şi de alte modificări climatice, pe care noi nu le cunoaştem pe teritoriul continental al Statelor Unite. Pe de altă parte, multe zone din Florida au condiţii specifice Pitta tot timpul anului, favorizând o iarnă scurtă Vata sau Kapha.
   Nu calendarul, ci natura însăşi este cea care ne spune când vor fi influenţate doshele. Orice zi ploioasă, rece şi cu vânt puternic va genera o creştere a Kapha, indiferent dacă are loc toamna, iarna sau primăvara. Doshele trebuie să aibă ochiul format pentru a înţelege ce se întâmplă cu vremea. Chiar în Florida, ele se adaptează la cele mai sensibile modificări ale climei, permiţând fiecăruia să experimenteze un ciclu complet de Kapha, Pitta şi Vata de-a lungul anului.

   CUM SĂ URMĂM O RUTINĂ SEZONIERĂ

   În mod tradiţional, Ayurveda recomandă ca fiecare să urmeze o rutină sezonieră {ritucharya) pentru a păstra echilibrul în timp ce anotimpurile se schimbă. Această rutină nu implică modificări majore în stilul nostru de viaţă, ci doar o schimbare de accent. Ar trebui să vă păstraţi rutina ayurvedică zilnică - este o chestiune de importanţă esenţială - şi să continuaţi să urmaţi dieta care domoleşte dosha voastră majoră (sau pe aceea specificată de medicul ayurvedic), cu unele variaţii în funcţie de anotimp.
   Sezonul Kapha {primăvara şi începutul verii)
   Preferaţi o dietă mai uşoară, mai uscată şi mai puţin grasă decât în celelalte anotimpuri. Produsele lactate grele (brânza, iaurtul şi îngheţata) ar trebui reduse, deoarece tind în mod special să agraveze Kapha. Preferaţi alimentele şi băuturile calde. Consumaţi mai multe alimente cu gust înţepător, amar şi astringent şi mai puţine dulci, acre şi sărate.
   Sezonul Pitta {mijlocul verii şi până la începutul toamnei)
   Agni este în mod firesc coborât în timpul sezonului cald, astfel încât s-ar putea să descoperiţi că aveţi apetitul mai scăzut vara. Respectaţi această schimbare şi nu mâncaţi excesiv. Preferaţi alimentele şi băuturile reci, însă nu reci ca gheaţa. Organismul vostru va dori mai multe lichide în sezonul cald, dar este important să nu potoliţi focul digestiv cu lichide reci după ce aţi mâncat. Preferaţi gusturile dulci, amare şi astringente şi reduceţi alimentele acre, sărate şi înţepătoare.

   Sezonul Vata {sfârşitul toamnei şi iarna)
   Preferaţi alimentele şi băuturile calde, o alimentaţie mai grea şi mai grasă faţă de ceea ce consumaţi în restul anului. Asiguraţi-vă că mâncarea este bine pregătită termic şi uşor de digerat, însoţită de lichide calde din abundenţă (cele mai indicate sunt apa fierbinte sau ceaiul Vata). Consumaţi cât mai...

Mulţumiri ... 7

   PARTEA I. Un loc numit sănătate perfectă

Introducere ... 11

Capitolul 1
Invitaţie într-o realitate superioară
 ... 15
   Făgăduinţa unei medicini noi - Ayurveda ... 18
   Organismul uman structurat după principiile mecanicii cuantice ... 20
   Corpul nostru este un râu ce curge neîncetat ... 27
   Reîncântarea naturii ... 30
   Viaţa eliberată de imperfecţiuni ... 34

Capitolul 2
Să descoperim ce tip de organism avem
 ... 39
   Primul pas - să îţi cunoşti tipul de organism ... 40
   Camera de comenzi a organismului ... 44
   Chestionar pentru aflarea tipului de sistem minte-corp omenesc conform Ayurveda ... 46
   Cum să afli ce tip de organism ai ... 51
   Caracteristici ale tipurilor de organism ... 54

Capitolul 3
Cele trei doshe - creatoarele realităţii
 ... 71
   Să învăţăm să "vedem" doshele ... 71
   Echilibrul este dinamic - cele 25 de gune ... 76
   Doshele şi trăsăturile lor ... 77
   Cele cinci elemente ... 83
   Să intrăm şi mai mult în detalii - subdoshele ... 86
   Subdoshele - un ghid mai exact ... 88

Capitolul 4
O copie exactă după natură
 ... 97
   Să ne respectăm propriul tip de organism ... 98
   Aşa cum te-a creat natura ... 101
   Cauza ascunsă a unei boli ... 106
   Cum ajung doshele să fie în dezechilibru ... 109

Capitolul 5
Restabilirea echilibrului
 ... 121
   O sută de termostate ... 123
   Şase etape ale bolii ... 128
   Cum să vă echilibraţi doshele ... 132
   O viaţă echilibrată - puncte de reper ... 134
   Cum să executaţi garshana ... 146

   PARTEA A II-A. Organismul uman creat după legile cuantice

Capitolul 6
Medicina cuantică în slujba organismului uman creat după legile cuantice
 ... 151
   în explorarea universului nostru interior ... 152
   Medicina cuantică ... 154
   Puterea de a conştientiza ... 162

Capitolul 7
Să deschidem canalele vindecării
 ... 165
   Panchakarma - purificarea organismului ... 166
   Meditaţia - o tehnică pentru a "pătrunde dincolo" ... 170
   Vindecarea prin sunete - cele mai fine vibraţii ale naturii ... 182
   Terapia  marma - stimularea punctelor în care se întâlnesc mintea şi corpul ... 193
   Aromoterapia - atingerea echilibrului prin simţul mirosului ... 202
   Terapia prin muzică - fragmente muzicale pentru a atinge echilibrul naturii ... 207

Capitolul 8
Eliberarea de dependenţe
 ... 211
   Dependenţe întipărite în memorie ... 212
   Un remediu liber consimţit ... 214
   Dependenţa şi doshele ... 218
   Cum să renunţăm la fumat ... 221
   Vindecarea unei dependenţe acasă ... 223

Capitolul 9
Să îmbătrâneşti este o eroare
 ... 229
   îmbătrânire versus vindecare ... 230
   Rasayanele - plante care asigură longevitatea ... 237

   PARTEA A III-A. Să trăim în armonie cu natura

Capitolul 10
Impulsul de a evolua
 ... 251
   Cum să facem alegerea corectă ... 253
   Cum să facem sattva să crească ... 257

Capitolul 11
Rutina zilnică - să stăpânim valurile naturii
 ... 259
   O zi într-un ritm perfect ... 261

Capitolul 12
Dieta - să mâncăm pentru a atinge un echilibru perfect
 ... 273
   Diete în funcţie de tipul organismului ... 275
   Cele şase gusturi ... 299
   Agni - focul digestiv ... 309
   O dietă binecuvântată ... 322
   Sio - sfaturi pentru inteligenţa organismului ... 327

Capitolul 13
Exerciţiile fizice - cât de adevărat este mitul "fără suferinţă, nimic nu e cu putinţă"
 ... 333
   Să avem succes fără cel mai mic efort ... 335
   Exerciţii fizice în funcţie de tipul organismului ... 337
   Exerciţii fizice potrivite pentru toate cele trei doshe ... 341
   Salutul soarelui ... 342
   Poziţii yoga ... 355
   Respiraţia echilibrată (Pranayama) ... 373

Capitolul 14
Rutina sezonieră - echilibrarea pentru un an întreg
 ... 377
   Doshele şi anotimpurile lor ... 378
   Cum să urmăm o rutină sezonieră ... 380

Epilog - Flori în câmpul cuantic ... 383
Anexa A - Surse pentru Ayurveda ... 391
Anexa B - Glosar ... 395

Spune-ţi opinia

Notă: Codul HTML este citit ca şi text!
Nota: Rău           Bun